OS PESADELOS SÃO, muitas vezes, a manifestação do nosso subconsciente em relação a situações de injustiça, medos, traumas, desejos reprimidos ou frustrações.
Quem tem frequentemente sonhos maus, mais tarde ou mais cedo terá de prestar séria atenção às mensagens que o seu sábio subconsciente lhe envia. São alertas, pedidos de ajuda ou avisos para que enfrente de uma vez por todas o que está a varrer para baixo do tapete.
Por vezes, os nossos pesadelos criam tormentos das formas mais injustas e cruéis que a nossa mente consegue produzir. Revivem-se situações que passámos, em que nos fizeram sofrer e, como não resolvemos emocionalmente, estas voltam a ser encenadas. Ou manifestam-se os medos e traumas com a criação de realidades terríveis. A nossa mente sabe exactamente onde estão as feridas.
Algumas recomendações para evitar os pesadelos:
1. Tente recordar-se detalhadamente do pesadelo. O momento ideal é logo que acordar. Muitas mensagens são enviadas de forma metafórica. Por exemplo, se sonhar com uma casa, observe o seu estado. A casa representa a sua estrutura emocional. Se está vazia ou degradada significa que tem mágoas ou problemas a enfrentar e resolver. Escreva o pesadelo num caderno e crie um desfecho positivo para o mesmo. Pode fazê-lo com sentido de humor (mesmo que não lhe apeteça), o que será muito eficaz para desfazer negativismos e prevenir a reincidência do tema do pesadelo;
2. Não use telemóveis, tablets ou computador duramre as quatro horas antes de ir dormir. Evite ver televisão ou, se a este hábito for muito importante para si, escolha ver algo que lhe seja reconfortante. Ler um livro será o ideal;
3. NUNCA evoque situações negativas a partir do pôr-do-Sol;
4. Tenha coragem. Seja qual for o motivo que o faz ter pesadelos, enfrente-o. Diga aquilo que sempre quis dizer para não aborrecer os outros. A vida é demasiado curta para engolirmos sapos. Há um momento em que temos que dizer «basta!», e com sotaque italiano. Resolva as situações enquanto está acordado, para não sofrer com elas quando estiver a dormir;
5. Os últimos pensamentos antes de dormir irão definir os seus sonhos. Concentre-se para que os estes sejam apaziguadores e construtivos. Pense nas boas acções que fez durante o dia, para consigo mesmo e os outros; nos desejos e metas que quer atingir; em momentos gratificantes e felizes que viveu;
6. Use as boas e velhas ervas mágicas! Pulverize a sua almofada com essência de alfazema diluída em água mineral. O aroma que se desprende é relaxante e tem propriedades purificadoras;
7. Mantenha no seu quarto apenas os objectos que o acalmam e lhe transmitem boas sensações. Tudo o que lhe trouxer más memórias, só pode ter um destino: lixo! Estenda este princípio ao resto da casa;
8. Evite dormir virado de barriga para cima. É a posição mais propícia para ter pesadelos;
9. Se tiver um pesadelo, beba um pouco de água para ajudar a clarear a mente, vire a almofada ao contrário e deite-se noutra posição. Bata e sacuda a sua almofada todas as manhãs, quando fizer a cama, para espantar os sonhos da noite anterior;
10. Reavalie todos os seus relacionamentos. Por vezes, os pesadelos são um sintoma de alerta sobre relações tóxicas e abusivas que devem ser encerradas. Se seguir todos estes conselhos e os pesadelos reincidirem, pondere a possibilidade de procurar apoio terapêutico.
A sacudir a almofada,
Hazel
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