Sente que não está a descansar o suficiente à noite?
De manhã, acorda já cansado? E rabugento, que já ninguém o atura?
Tem pesadelos recorrentes?
Se respondeu "sim" a, pelo menos, uma destas perguntas, então talvez isto lhe interesse. Passamos um terço das nossas vidas a dormir, logo, o local onde descansamos e nos regeneramos é de extrema importância. Risque os seguintes itens da lista de medidas:
1. Mantenha o quarto limpo e arrumado. Não tenha qualquer dúvida que dormir num quarto desarrumado e cheio de tralha interfere com o seu descanso. Não se esqueça de fechar as portas do roupeiro durante a noite.
2. Evite aparelhos eléctricos no quarto. Os aparelhos eléctricos geram um campo electromagnético que "polui" energeticamente o ambiente e prejudica a sua saúde e o descanso. Nada de telemóveis, computadores ou televisões! No meu quarto, apenas tenho candeeiros e um despertador que está o mais afastado que consegui da cama.
3. Sapatos não entram no quarto. Os sapatos transportam sujidade física e energética vinda da rua e de todos os sítios onde anda.
4. Tire os "monstros" de baixo da cama. É mesmo verdade que existem monstros debaixo da cama: são as suas tralhas! Não deve existir nada a não ser ar debaixo do sítio onde dorme.
5. Sacuda os cobertores e coloque as almofadas a apanhar Sol. Sempre que puder.
6. Coloque o colchão à janela. Não basta aspirar o colchão e virá-lo com regularidade. O colchão precisa de respirar, de apanhar Sol, para renovar a energia.
7. Areje o quarto todos os dias. Assim que acordar, abra a janela e deixe que o Sol entre e o ar se renove. Dormir num local com pouca qualidade de ar fará com que o afluxo de oxigénio ao cérebro seja pobre e se sinta sempre cansado.
Depois disto tudo, só me resta desejar-lhe bons sonhos!
[Parte 2 para breve!]
Sob os auspícios de Morfeu,
Hazel
De manhã, acorda já cansado? E rabugento, que já ninguém o atura?
Tem pesadelos recorrentes?
Se respondeu "sim" a, pelo menos, uma destas perguntas, então talvez isto lhe interesse. Passamos um terço das nossas vidas a dormir, logo, o local onde descansamos e nos regeneramos é de extrema importância. Risque os seguintes itens da lista de medidas:
2. Evite aparelhos eléctricos no quarto. Os aparelhos eléctricos geram um campo electromagnético que "polui" energeticamente o ambiente e prejudica a sua saúde e o descanso. Nada de telemóveis, computadores ou televisões! No meu quarto, apenas tenho candeeiros e um despertador que está o mais afastado que consegui da cama.
3. Sapatos não entram no quarto. Os sapatos transportam sujidade física e energética vinda da rua e de todos os sítios onde anda.
4. Tire os "monstros" de baixo da cama. É mesmo verdade que existem monstros debaixo da cama: são as suas tralhas! Não deve existir nada a não ser ar debaixo do sítio onde dorme.
5. Sacuda os cobertores e coloque as almofadas a apanhar Sol. Sempre que puder.
6. Coloque o colchão à janela. Não basta aspirar o colchão e virá-lo com regularidade. O colchão precisa de respirar, de apanhar Sol, para renovar a energia.
7. Areje o quarto todos os dias. Assim que acordar, abra a janela e deixe que o Sol entre e o ar se renove. Dormir num local com pouca qualidade de ar fará com que o afluxo de oxigénio ao cérebro seja pobre e se sinta sempre cansado.
Depois disto tudo, só me resta desejar-lhe bons sonhos!
[Parte 2 para breve!]
Sob os auspícios de Morfeu,
Hazel
Comentários
Tenho uma dúvida: estando a minha cabeceira voltada para o lado errado, posso virar a cama sabendo que a cabeceira já não ficará encostada à parede? Ficaria no mesmo lado que um roupeiro mas, para ser possível abrir as portas, a cabeceira teria de ficar afastada... (problema complicado)
Rosa
Não recomendo... a cabeceira deve mesmo ficar encostada a uma parede, para dar apoio, e não criar a sensação de instabilidade. Mesmo não sendo a direcção ideal, mas se nas outras paredes também não dá, o melhor é aplicar estas medidas e minimizar a situação. Para breve, sai a parte 2 com mais indicações. Beijinhos!
Por exemplo o meu moço sempre foi de ter playstations, tv no quarto, o quarto escuro e sapatos no quarto e ele sempre dormiu mal com muitas insónias e desde que vivemos juntos ele cai na cama e aterra! :)